Váš bonus k e-příručce
SPECIÁLNÍ DÁREK:
Mandalka pro čistou hlavu
Milá čtenářko, milý čtenáři,
abyste rozproudili svou kreativitu a mohli se lépe na čistou hlavu naladit, čeká vás krásná práce s mandalkou.
Autorka, Dana Brožová, vám vzkazuje:
Mandalku vnímám jako okénko, kterým k nám nebo od nás proudí energie. Zvu vás k tomu, abyste do tohoto procesu aktivně vstoupili. Zadívejte se na mandalku a vnímejte její energii. Všimněte si, jak na vás působí, co cítíte, co se ve vás děje.
Tato mandalka přišla v naladění na téma čisté hlavy, uvolnění zábran, co stojí na cestě k uzdravení, vnímání sebe sama. Přináší vám následující poselství:
Jak s mandalkou pracovat
Pokud víte, jak s mandalkou pracovat, pusťte se do toho rovnou.
Pokud uvítáte pár tipů pro práci, tady jsou:
- Je dobré pracovat se záměrem (ideálně o svém zdraví), formulujte si ho před začátkem práce – doporučuji si finální znění napsat a v průběhu tvorby se k němu vracet, připomenout si ho;
- Pokud máte více aspektů, na které byste se chtěli v péči o své zdraví zaměřit, vytiskněte si mandalu vícekrát a pokaždé pracujte se zaměřením na jeden problém, který před tvorbou (i při ní) nahlas vyslovíte;
- Pozorujte, co se ve vašem vnitřním světě při práci s mandalou děje, buďte bdělí k myšlenkám, které přichází – klidně si je rovnou zapište na volné místo vedle mandaly (často jsou to cenné indicie našeho podvědomí, ke kterým stojí za to se vracet);
- Zkuste se uvolnit, vybírat barvy intuitivně, nemít žádná očekávání, jak má výsledek vypadat;
- Po dokončení si mandalku prohlédněte, někdy je dobré ji odložit a vrátit se k ní až po chvíli . Jak na vás působí? Je vám s ní dobře? Pokud ano, vystavte si ji tak, abyste se k ní mohli vracet, zavadit o ni očima v průběhu dne, uvědomit si svůj záměr…
- Může se stát, že se v průběhu kresby uvolní i negativní pocity a energie, přijde vztek, hněv, pláč či jiné nepříjemné prožitky. Dovolte si jimi projít, jen to pozorujte, nesuďte, nehledejte řešení. Tento proces je pak velmi očistný a ulevující;
- Pokud budete mít pocit, že vám s vybarvenou mandalou není dobře, že vám svítí někam, kam prostě teď nechcete vidět, je to taky v pořádku. Můžete to zkusit přijmout, dovolit si prožít tento nesoulad. Zkuste se zamyslet, co můžete dokreslit/překreslit/dotvořit tak, aby mandalka pro vás byla přijatelná. Pokud na nic nepřijdete a budete mít chuť ji zničit, tak to udělejte. Roztrhání, rozstříhání, spálení – to vše může být součástí léčivého procesu, který mandalka iniciuje….
- Vše je dovoleno. Pracujte v souladu s tím, co chcete udělat, s laskavostí sami k sobě a svým potřebám a pocitům. :-)
Přeji vám příjemnou relaxaci s mandalkou a čistou hlavou!