Když máte obzvláště těžký den, necítíte se dobře nebo máte velké starosti, je velmi důležité, abyste se v takovou chvíli postarali sami o sebe. 

• Uvolněte se a zeptejte se sami sebe: 

Co pro sebe můžu právě teď udělat? Co mi teď může udělat RADOST? 

Mohou Vás napadnout zdánlivě obyčejné a malé věci.  

Např. kousek čokolády, horká sprcha, čaj, stránka oblíbené knihy, nebo uvědomění si toho, jak se máme vlastně dobře… 

Je to tak v pořádku. Postarat se o nejprve o sebe je základ. Jako v letadle, když si jako první nasazujete kyslíkovou masku. 

Vy jste na prvním místě. 

ŽIVOT TOTIŽ NEČEKÁ.